读《精力管理》有感
- 分类：精益专栏
- 作者：孙涛
- 来源：沙河桥站
- 发布时间：2022-12-16
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读完了《精力管理》，我顿时明白，原来，我需要的不是时间管理，而是精力管理。精力，而不是时间，是高效能的基础。
首先是精力的管理和支配，我们不能去改变一天的二十四个小时，但可以在有限的时间内做出相应的精力管理。即在什么活动中去使用自己的精力。这是一次认知的地震，从前的自己一直把时间管理奉为提高效率的法宝，专门买了时间管理的书，去制定计划，虽然有目的，但总觉得缺少主动。通过这次的阅读让我了解到了我们能管理的只有自己的精力，这是一次认知升级的阅读。
其次是学会放松，要懂得劳逸结合，我们有时总会有偷懒的想法，的确，快节奏的生活下不能要求人们太多的娱乐活动，但是想一下我们在玩手机时为什么还会有愧疚感呢？本书中作者参考运动员的肌肉训练和专业训练，合理安排训练与休息，结合书中作者观点和我个人见解，我感觉是我们没有接纳自己的“愧疚”，如果我们按照自己想要的放松解压办法去执行，找到适合自己的方法，我觉得这种体能，精神，情感结合起来的舒适感其实才是真正的劳逸结合，才会没有那种毫无意义的愧疚感。
最后，是用积极的精力仪式习惯代替意志，有研究机构的实验表明，人类行为只有5%是自我意识支配的。我们是习惯的造物，因为我们的行为有95%都是自动反应或对某种需求或紧急情况的应激反应。我们被问到为什么要做一件事的时候，最常听到的答案是习惯了，可见习惯的力量有多大。当仪式感和积极的习惯相遇将产生我们的生活的神奇的力量。有时在生活中顺从自己的本心就好，不用过多的依靠意志和自控能力，这样往往会适得其反，没有什么好的效果。
也许在不久的将来，我会慢慢的去跟随书中的观点去充实自己的人生，使自己的精力，时间，精神，感情得到全面的升华和完善。
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