提高身体素质有感
发布时间：
2020-06-23
来源：
韩村站
夏天来了，为了增强身体的免疫力，越来越多的人都在参加各种各样的体育运动，人们的健身意识和健身运动也进入了顶峰。说到提高身体素质，我认为有很多种项目，比如：散步、跑步、打羽毛球、骑车、打乒乓球、跳绳。我非常喜欢这些有氧运动，通过这样的一组一组的锻炼对我们是非常有益的，它可以促进血液的循环。可以提高我们自身的免疫力，使我们的身体素质得到提高。
记得小时候最喜欢的就是参加每年学校组织的运动会，每次我都积极的报名参加，个人项目短跑、跳高、立定跳远，团体项目400米接力，一起和小伙伴们为班集体争光，为班集体争取名次，老师同学们都特别的重视我们这些小运动员，为我们加油助威。从那时候起，我的身体素质就得到了坚实的基础，感受到了运动带给我的快乐。
现在工作之余，愿意穿着运动衫，舒适的运动鞋，做运动前的拉伸，奔跑在健康的“跑道”上，你会发现有很多同行的人不约而同的参加进来，不论年龄大小，不论男女，都朝气蓬勃，散发着一种自信。通过这样的锻炼对我们是非常有益的，它可以促进血液的循环。通过这样坚持的，适当的一些运动，促进我们的新陈代谢，再休养生息后，就可以让我们的精力充沛在疲劳后的学习生活、工作中非常专注，不容易再次疲劳。
开展身体素质的提升，我个人认为也要循环渐进，这就是俗话说的慢慢来，不能一口气吃个胖子，有的朋友们看到运动员的身体素质好就盲目的跟风，我觉得是不科学的，不但没有提高我们个人的身体素质，反而给身体造成了负担，因此我自己的经验就是运动强度要从小到大，从弱到强，技术难度从易到难，随着运动时间的延续，我们本身的技能一点一点的增强，再逐步的增加运动量和运动项目的强度。
提高我们自身的身体素质，要坚持全面，坚持持之以恒，坚持科学。全面就是运动形式多种多样，不能太单一，持之以恒就是不能三天打鱼、两天晒网，要经过长时间的锻炼，才能达到预期的效果，培养我们自己的意志力和自制力。更要坚持科学的、有计划、有标准的锻炼，来达到我们自身的提高。只有我们身体素质的提高，才能让我们展示出更好的精神面貌。
自己的老妈就是一个例子，老人家之前稍微运动下就浑身酸痛，后来她接触了瑜伽，每天清晨迎着最早的日出，呼吸着最新鲜的空气，放着幽静的音乐，舒缓着身心。通过一段时间的瑜伽锻炼，伸展腰筋，扩肩活动，体格明显得到很好的提升，每天看着她都有使不完的力气，为老人家开心，所以我倡导我们要积极的通过运动的方式，提高自己的身体素质，使我们自己的生命更精彩。
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