克服本能 提升自我——《认知觉醒：开启自我改变的原动力》读后感
发布时间：
2023-08-22
来源：
纪检监察室
在科技高速发展的今天，我们的生活和工作获得了极大的便利，甚至可以说一部分人能做到足不出户就能很好工作和生活，但随之而来的是人们巨大的焦虑，我们很难获得真正的快乐，或者说快乐的时间很短暂，更多时候是感到精神上的空虚。
我们为什么会产生那么大的压力？在阅读了《认知觉醒：开启自我改变的原动力》这本书后，我有了一点点自己的想法。书中说人有三重大脑：“本能脑”、“情绪脑”、“理智脑”，本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足，这些天性也就成了人类的默认天性，说句好听的就是避难趋易和急于求成。
选择工作的时候如果能自主选择，我想没有人会主动选择难度大、强度高、时间长的工作，因为用时短、难度低、轻易能完成的工作更容易出成绩、获得回报，除非难度大、强度高、时间长的工作的那项工作对你的能力来说很简单，或者能获得超额的回报。但是人不可能永远只做简单的事，就像学生不会永远考1+1=2一样，当我们不得不去挑战超出我们能力范围的工作时，我们就会产生焦虑，在挑战过程中遇到挫折，就会产生巨大的焦虑。所以当人意识到自己的欲望与能力之间产生了差距，焦虑就产生了。
为了消除焦虑，首先我们要正确的认识焦虑，每个人都会产生焦虑，因为焦虑不但源于我们的主观意识，更是我们大脑的生理结构决定的。所以要正确认识自己，准确的自我分析，了解自己的优点和不足，坦然接纳自己。特别是当我们意识到事情没有按照自己想象中的方向发展时，要及时进行自我调节和反思，能有效减少焦虑。
人类的天性在欲望上急于求成，没有耐心，总想一口吃成个胖子。比如说大多数人都知道通过彩票实现财务自由的概率极低，但这不妨碍人去买彩票；获取财富的途径有很多，但有人却采取违法犯罪的手段去获取不义之财。我们要坦然接纳自己的天性，从现在开始，对自己表现出的任何急躁、焦虑、不耐烦，都不要感到自责和愧疚，要正确的面对它，克服它。
自我改变是从认知改变开始的，通过学习，提升自我思考能力，结合实际不断反思改进，克服本能天性的成长过程。
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