让情绪为我所用
发布时间：
2025-07-02
来源：
朝阳路站 聂近桥
前段时间读了丹尼尔·戈尔曼的《情商》这本书，书中通过大量的实际案例介绍了情商在工作和生活的重要作用，介绍了情商的重要性，如何提高情商，控制情绪等诸多的实用技巧。
书中提到了情绪不是不可控制的，情绪是可以通过自我调节和自我认知的提高来控制的，只有了解自己的情绪才能在情绪不稳定时做出正确的反应。书中提到了深呼吸、自我对话、冥想等方法都有不错的效果。当碰到司机的抱怨或焦急等消极的情绪时，我也可能会被他们的负面情绪所影响，变的焦虑，烦躁。这时我会先用深呼吸先平复自己的情绪，再用积极的自我对话来鼓励自己，只有自己情绪稳定了才能让我在工作中保持良好的工作状态。这种方式让我的工作变的更轻松，减少了可能与司机发生冲突的可能，稳定的情绪也会让司机也变的更加好沟通，更容易接受我的解释。通过不断的练习和应用，让自己掌握情绪的控制权，不被负面情绪左右。
这本书让我深深体会到了情商的力量，它让我了解到情绪不是我们要逃避的东西，管理好了自己的情绪就可以更好的和他人相处，实现自己目标。通过书中提到的技巧和理念来提升自我认知，调节自己的情绪可以让我更加从容的在工作生活展示自己。
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