掌控自己的情绪
发布时间：
2020-12-01
来源：
纪检监察室
在狂风暴雨中，外卖小哥在冒雨送餐，雨大路滑，他连人带车一下倒在了地上，小哥却不顾疼痛，不敢停留，赶紧扶好车子，继续赶路。但走着走着就哭了。这是网络的话题：“2020年十大成年人崩溃瞬间”里面的一个场景，有人说，成年人的崩溃都是一瞬间。
看似摔倒是压垮外卖小哥的“最后一根稻草”，其实真正压垮人的不仅仅是那一根稻草，而是之前无数根类似的稻草，积累在一起，从量变达到质变，从而让人产生巨大的无力感，它们只是任意选择了一个不起眼的节点，顺势引爆了而已。
人是一种情绪化的生物，科学研究表明，情绪不但能够影响我们的工作、生活，甚至能影响我们的身体健康。大量临床医学研究证明：总是感到矛盾、压抑不安和不愉快情绪的人，更容易免疫力减弱患上癌症，所以我们要及时疏导和发泄不良情绪。了解和掌握自己的情绪，学会疏导自己，不能够钻进牛角尖出不来，要疏解一切不如意的情绪。
了解和掌握自己的情绪实际上是一个自我反省的过程，就像古人说的“一日三省”。一个人在伤心的时候要多想想开心的事，开心的时候多与朋友分享一下，平时多与家人沟通、与朋友聚会交流，建立良好的人际交流环境，即使有不良情绪也能通过正确的渠道疏导、发泄出去——实际上这就是一种平衡。日常生活中，不要让情绪影响到自己。如果一个人不能控制自己的喜、怒、哀、乐，就是一个没有能力的人，没有能力控制自己的本性，没有能力主宰自己的命运。古今中外有太多因为一时冲动意气用事造成祸害的事例，我们在血的教训面前要学会控制自己的情绪。
柴静在《看见》一书里写道：有些笑容的背后，是咬紧牙关的灵魂。人生道路，不是一条平坦的大道，总有一些沟沟坎坎，总会让人受到一些挫折和磨难，愿你我越挫越勇，执着前行。
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