《拆掉你的情绪地雷》读后感
发布时间：
2020-03-13
来源：
高阳站
拿破仑曾经说过一句话：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。这句话十分形象形容出情绪对于一个人的重要性以及对于人生的意义。以前以为情绪是一个人发泄压力的出口，如果一直压抑情绪，不仅无益于生活，还可能造成心理疾病。然而，随着工作的积累，我才认识到如果无法管理好情绪，情绪也有可能成为生活和工作的障碍。尤其，在看过《拆掉你的情绪地雷》之后，我有了更深的体会。
这本书用朴实易懂的语言揭开了情绪的伪装，提出了情绪产生的原因，其实是因为自己对外界事务、环境以及人的自我愿望。当我们对外界产生设定，而事件的发展不符合自己的想法时，心理会产生不理性思维，进而引起情绪和烦恼。作者也为我们提出了缓解方法——用理性思维代替不理性思维，接纳自己以及他人的不完美，不过分乐观/悲观，保持中立的态度看待一切。
在工作和生活中，经常会遇到预想与实际生效存在较大差距的状况。这种落差，也时不时影响到我的情绪。尽管我努力去克制，保持良好的面貌对待一切，但内心的疑惑依然存在。看完这本书，让我有了释怀的感觉。以前过多关注结果，现在调整心态后，多去体会过程。我想，拆除情绪的地雷，首先是要拆除对事物结果的执着。其次要保持积极的心态去做好每一件事，只有用心，才能不负每一次努力。
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