韩村站：贴心班务会 熬夜巧应对
发布时间：
2019-12-24
来源：
韩村站
对于收费岗位的一线人员，熬夜似乎成了必不可少的一种状态，但是晚上超过12点不睡觉，就会打乱身体机能，而且冬季每天被电暖气包围导致很多人打盹，近日，韩村站组织利用班务会时间为大家讲解了一些关于熬夜小技巧。
一是夜班之前一定要多休息，可以适当补充一些精致且易于消化吸收的食物，像面包、热牛奶等作为对身体的补充。夜晚的肠胃、肾脏都需要休息，油腻、凉饮都不适合。二是建议在一两个小时后，做一次15分钟的眼保健操，可以缓解眼睛疲劳，起到提神的效果。三是建议多喝一些温开水有助于排毒。四是上夜班后要及时补觉，但不建议连睡10-12小时，这样只会越睡越困、越睡越没精神。中午饭后可以尝试睡1-2小时，晚饭后正常休息即可。
收费站建议大家，要有积极乐观的心态，这样疲劳乏累感就会减轻许多。
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