情绪变化与控制
发布时间：
2022-03-15
来源：
朝阳路站
每个人都有情绪的，情绪如四季般自然的发生，一旦情绪产生波动时，人们会表现出高兴、气氛、暴躁、焦虑和生气等不同程度的内在感受，对自己的情绪变化应有必要的了解和关注积极情绪会使人愉快还给工作和生活中带来色彩，相对而言消极的情绪不仅影响自身健康，和与人相处或日常工作和生活长时间的消极情绪积压，轻则使人情致发生变化，重则使人走向崩溃。
情绪变化发现有三种类型，一是积极对积极，心情愉快，做任何事情都顺顺利利。二是消极对积极类，例如虽然做的事情没有达到良好的效果，但从中找到不足争取，下次取得优异成绩。最后一个就是消极对消极类，对啥都打不起精神来，一厥不起，颓废自伤型。
总之，不管在生活还是工作都没有一帆风顺，面对突如其来一些情绪变化，我们不光要应付控制，还要去自我调节。在控制与调节中有几点可以改善情绪变化。一是知足者常乐，学会控制自己，不要一味地索取，面对现状，存有感恩心里，得到一点是一点。二是转移注意力，在情绪有波动时，去做一些体力活，所谓冲动是魔鬼，等你冷静一下，学会宽容他人，正确面对自己的选择。
对于情绪变化控制，丰富生活内容，培养良好的行为习惯，有助于自己情绪的稳定。
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