“时间管理”心得
发布时间：
2021-11-08
来源：
企业营销部
“一寸光阴一寸金”警示我们时间是如此宝贵，希望我们不要虚度光阴，要合理利用时间去做有意义的事情。日常学会管理时间，让所有时间都变成有效时间，让我们的每一寸光阴都不会虚度，让人生变的有意义。
如今快节奏的日常中，做好时间管理，是我们要掌握的重要一项。合理利用时间，我们会发现每一天的做事效率都会加倍，做任何事情都是事半功倍，工作和学习变得顺畅。一是要学会规划专注时间和碎片时间。有研究表明，每天早上起床后的2到3个小时，是我们注意力最集中、效率最高的时间段，这个时段工作效率是晚上工作效率的2-4倍，所以我们可以尝试在我们大脑最清醒的时间段，去攻克一些最难的工作。就拿我自己来说，我平时一般会在前一天晚上规划好我第二天要做的事情，然后把我这些事情进行归类，比如阅读、写工作日志这些都是专注性的工作，我一般都会把它放在早上去完成，整理资料、查看邮件这些都属于非专注性的工作，我就找一些碎片化的时间去完成它，所以我们早上起来要做一些什么事情一定要有规划；二是要根据大脑节奏进行时间“冲浪”。曾经在一本书上看到过，人的专注度，会是以15分钟为单位的，常见的专注度时长有15分钟、45分钟和90分钟。我平时在用电脑工作写东西的时候，大概跟我上学的时候差不多，45分钟左右，需要写框架、找材料阅读、填内容，我的专注度可能会达到90分钟，超过这个时间段的话，我的注意力就会涣散，我就会选择--休息，当然这只是我按自己习惯的专注度，平时我们还是要按照自己的工作强度或者工作性质来进行系统调整。想要测算自己的专注度，有个方法，比如我今天打算阅读，可以最开始的阅读时间到疲惫时候终止的阅读时间记录下来，通过多次记录，大概自己就可以掌握自己的专注度水平；第三是要“排除杂念”。一个是外在“杂念”，一种是内在“杂念”，外在“杂念”是我们在工作或者学习时候，所处的环境，远离手机，远离床，找一个好的环境，是提高专注度非常好的方法。内心的“杂念”，其实就是我们内心自己和自己对话的“声音”。有时候我做完一件事情，不知道下一步要做什么，就会心里一直想“接下来我要做什么”，接近中午时候，我就会问自己，今天中午吃什么，这就是杂念。解决的方法是，只要我们把它写下来，提前想好，明确目的：“今天我要写总结”、“今天我要报计划”、“今天中午要吃牛肉”，把目标明确下来，内心的这些杂念就会消除；四是保持充足睡眠和进行适量运动。睡眠不足质量不高，是专注度最大的敌人。科学的睡眠时长是7.5个小时，至于几点睡觉，几点起床，也要看个人的生物钟。关于运动，我感觉每次运动完，精神会特别的亢奋，但前提要适度运动，如果过度运动，还是会困。运动可以释放我们体内的“内啡肽”，使我们感到兴奋，让我们大脑又再度活跃起来。现在每当我工作感觉有点累的时候，我就站起来眺望一下远方，或者在原地做几个深蹲，稍微运动一下，这样对缓解疲劳特别有效；五是给每件事设定最后期限。按照四现象法则，如果事件很紧急很重要，有了压迫感时工作效率就非常高。为什么越是忙碌的人，工作方法越有问题，不加班的人，不是他们没有事做，而是因为他们有自己的时间观念，会把工作紧急程度和重要程度安排的科学合理，会管理工作时间的人，他们都会安排自己的工作小高峰，能够在工作时限到达的时候按时完成各项工作。
我们如果学会管理时间，掌握好时间管理方法再进行学习和工作的时候，会发现平常3个小时完成的事情，我们2个小时就完成了。那这节约出来的1个小时时间我们要做什么，那就是我们还要学会自我投资，这1个小时我们可以用来学习一些新的技能，久而久之我们的能力就会逐渐提高，工作效率也会更高了，从而形成良性循环，让我们每一寸光阴都变得有效率有意义。
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