做自己情绪的主人——《别让坏情绪赶走好运气》读后感
发布时间：
2021-05-27
来源：
沙河桥站
你是不是有被情绪裹挟的时候呢？是不是有无法控制自己的情绪，伤害到身边的人或丢失掉来之不易的机会的时候呢？日常生活中我们总是被坏情绪不断拉扯着，因为冲动做出许多错误的行为，时常会感到后悔，但却又没有采取任何行动。
偶然间看到了一本书名为《别让坏情绪赶走好运气》的情绪控制类书籍，这本书中告诉我们要直面坏情绪，做自己情绪的主人，他向我们展示出了摆脱感情用事回归理智思考的诀窍，告诉了我们减少精神压力过大的方法，并且向我们展示了一系列能够让让自己每一天都快乐一点的小技巧，通过图文并茂的方式，让我们更有读书的乐趣。
我是一个情绪控制力极差的人，日常生活中非常容易感情用事，做任何事感性总是大于理性，有极强的共情能力。因此在工作和生活中会冲动情况下经常性的做出让自己后悔的事情，且情绪自控能力不强，通过阅读这本书带了我很深的感触。
在与情绪对抗的过程中，其实我们不难发现，情绪也是可控且有迹可循的，这需要我们合理的控制自己的情绪，做情绪的主人。
一是学会合理控制负面情绪。书中针对情绪控制发给了我们10个小技巧，日常工作和生活中善用情绪管控技巧，成功塑造良好情绪。
情绪的产生是在正常不过的事情，但如果不能够加以控制让坏情绪裹挟，就会沦为情绪动物，影响每个重要的时刻及重要的事情。但控制情绪并不是消灭情绪，而是合理的利用情绪。关键是在有负面情绪的时候自己如何去应对，不要在行为上出现因为负面情绪而带来的负面行为。负面情绪存在于自己内部，但是如果是行为的话就不是自己的事了，影响人际关系后会带来一个恶性循环，所以这也是一种情商的锻炼。比如面对很重要的应聘，我们会担心自己能不能够通过，这种情绪的产生会让我们在应聘前做好充足的准备去应对应聘现场的各种情况，因此适当的负面情绪也可以促进我们提升。
二是摆脱感情用事的思考术。积极摆脱坏情绪，总结起来就是认清现实，接受不足，积极应对，要有阿Q精神。积极的寻求摆脱坏情绪的方法，比如当情绪来临的时候，用快乐的事情冲淡负面情绪，吃一顿美食、喝一杯奶茶或者看自己喜欢的明星，学会置换坏情绪。
三是学会说不，坏情绪的产生有很大一部分是源于不会拒绝导致自己压力过大，因此工作和生活中要学会说不，学会拒绝不属于你的工作，学会远离带给你负面情绪的人或物，让自己的圈子简单干净起来，这样你聚会快乐很多。
四是让自己每天都快乐，寻找快速转变心情的秘密武器。保持每日心情的愉悦，寻找让自己快乐的载体，这样党负面情绪来临时就能够快速转变情绪。
总之，人的一辈子很长，不要让坏情绪裹挟自己。
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