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情绪管理需向内发力

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情绪管理需向内发力

  • 分类:精益专栏
  • 作者:刘海燕
  • 来源:综合管理部
  • 发布时间:2021-02-01
  • 访问量:0

情绪管理需向内发力

【概要描述】

  • 分类:精益专栏
  • 作者:刘海燕
  • 来源:综合管理部
  • 发布时间:2021-02-01 13:58
  • 访问量:0
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        因着公司心理帮扶小组的工作安排,兼职心理健康讲师需自学心理学相关书籍,鉴于自身的实际困惑,比照着书本的容量,选择了一本精致小巧的口袋书——曾仕强说情绪管理。

        这本书断断续续读了一段时间,读起来的感觉是语言浅显易懂,讲的道理也并不深奥,似乎都是我们平常会讲到的,甚至与随处可见的心灵鸡汤内容相仿。阅读之初我的目的性比较强,想从书中找到管理情绪的方法和手段,抑或可以归纳总结出一套行之有效的情绪管理方法给大家分享,可是读来读去却总是形不成一个体系,总感觉书中讲到的是单独的知识点或者感悟点,之间似乎没有逻辑关系,因此迟迟也没敢做出分享。

        读书、学习的魅力就在于学的时候不清楚有什么用,说不准哪天突然脑中灵光一现,咦,这不就是那本书中讲到过的吗!然后再细细回味咂摸,才似乎有了一点感悟。今天得空重新翻看这本情绪管理,似乎有了一些感悟。书中讲到的情绪管理首先是对自己的管理,任何让你感到不舒服的人、环境或是事,其实都是自己情绪的反映,事物本身客观存在,在不同人眼里、不同心境下反映不同,也就导致作出的反应不同。好的情绪固然好,往往不好的情绪占比更大,而坏的情绪对人的破坏性很大。

        因此,管理情绪先从改变自己的想法、看法开始,书中也讲到许多可能影响个人看法的因素,如中国人的情绪特点、教育背景、家庭影响等,这些固有的因素很难改变,但正是因为这些因素客观存在,也难以改变,才更需要我们由内而外进行管理。当然,对于管理情绪的法则书中也有提及,比如“了解一切都是相对的道理”“放低心态,保持平常心”“更新观念,做出正确选择”等,这些法则不是拿来就能用的工具,而是需要用心感悟的道理,通过感悟,强化认同,从而不自觉的表现在行为上。

        情绪管理应当属于国学范畴,不是直接可用的工具、或计算公式,是需要通过内观,向内发力而改变对待客观事物的态度,因此需要长久的修炼和感悟。

 

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