情绪管理需向内发力
发布时间：
2021-02-01
来源：
综合管理部
因着公司心理帮扶小组的工作安排，兼职心理健康讲师需自学心理学相关书籍，鉴于自身的实际困惑，比照着书本的容量，选择了一本精致小巧的口袋书——曾仕强说情绪管理。
这本书断断续续读了一段时间，读起来的感觉是语言浅显易懂，讲的道理也并不深奥，似乎都是我们平常会讲到的，甚至与随处可见的心灵鸡汤内容相仿。阅读之初我的目的性比较强，想从书中找到管理情绪的方法和手段，抑或可以归纳总结出一套行之有效的情绪管理方法给大家分享，可是读来读去却总是形不成一个体系，总感觉书中讲到的是单独的知识点或者感悟点，之间似乎没有逻辑关系，因此迟迟也没敢做出分享。
读书、学习的魅力就在于学的时候不清楚有什么用，说不准哪天突然脑中灵光一现，咦，这不就是那本书中讲到过的吗！然后再细细回味咂摸，才似乎有了一点感悟。今天得空重新翻看这本情绪管理，似乎有了一些感悟。书中讲到的情绪管理首先是对自己的管理，任何让你感到不舒服的人、环境或是事，其实都是自己情绪的反映，事物本身客观存在，在不同人眼里、不同心境下反映不同，也就导致作出的反应不同。好的情绪固然好，往往不好的情绪占比更大，而坏的情绪对人的破坏性很大。
因此，管理情绪先从改变自己的想法、看法开始，书中也讲到许多可能影响个人看法的因素，如中国人的情绪特点、教育背景、家庭影响等，这些固有的因素很难改变，但正是因为这些因素客观存在，也难以改变，才更需要我们由内而外进行管理。当然，对于管理情绪的法则书中也有提及，比如“了解一切都是相对的道理”“放低心态，保持平常心”“更新观念，做出正确选择”等，这些法则不是拿来就能用的工具，而是需要用心感悟的道理，通过感悟，强化认同，从而不自觉的表现在行为上。
情绪管理应当属于国学范畴，不是直接可用的工具、或计算公式，是需要通过内观，向内发力而改变对待客观事物的态度，因此需要长久的修炼和感悟。
OFFICIAL ACCOUNTS
关注我们的公众号
ONLINE MESSAGE
在线留言